Potřeby na jógu

Potřeby na jógu

Nejprodávanější jsou podložky na jógu, u kterých rozhoduje protiskluznost a tloušťka – tenčí dává lepší kontakt se zemí při stojných pozicích, silnější šetří kolena a záda. Druhou silnou skupinou jsou masážní válce, kterými se uvolňují svalové fascie po tréninku; delší devadesáticentimetrový se hodí i na celá záda.

• Podložky na jógu – nejsilnější skupina, protiskluzový povrch, více barev.
• Masážní válce roller – 60 a 90 cm, uvolnění svalů a fascií po tréninku.
• Jóga kruhy Dharma – opora při záklonech a otevírání hrudní páteře.

Časté dotazy

Jak tlustou podložku vybrat?

Na dynamickou jógu tenčí, protože dává jistotu ve stoji a nepodklouzne pod nohou. Na regenerační cvičení, pilates a cviky na zádech je pohodlnější silnější provedení. Rozhoduje i povrch – hladká podložka na koberci klouže méně než na dlažbě.

Má válcování bolet?

Nepříjemný tlak je běžný, ostrá bolest ne. Válcuje se pomalu, s dýcháním, a citlivá místa se drží pod tlakem několik desítek sekund, dokud tlak nepoleví. Přes klouby, kosti a bederní páteř se neválcuje. Po úrazu se s tím začíná až po konzultaci s fyzioterapeutem.

Podložky pod stroje najdete v kategorii Balanční pomůcky a podložky, cvičení s vlastní vahou Gymnastické potřeby. Přehled je v sekci Fitness potřeby.