Fitness potřeby
Domácí cvičení stojí a padá s tím, jestli je vybavení po ruce. Právě proto se často víc procvičí s podložkou a činkami v obýváku než s permanentkou do posilovny na druhém konci města – odpadá totiž největší překážka, kterou je cesta.
Co kategorie obsahuje
Na co se zaměřit
- Prostor a skládací provedení – běžecký pás, který se dá složit, se doma používá častěji než ten, co překáží.
- Nosnost – u strojů i lavic sledujte maximální hmotnost uživatele s rezervou.
- Tlumení a hluk – v bytě rozhoduje víc než výkon; podložka pod stroj sníží přenos vibrací.
- Nastavitelnost – u lavic a strojů umožní přizpůsobit cvik i postavě.
Časté dotazy
Jaký běžecký pás do bytu?
Skládací model s dobrým tlumením a dostatečným výkonem motoru pro chůzi i běh. Sledujte i rozměr běžecké plochy – u vyšších postav je krátký pás nepohodlný a nutí zkracovat krok.
Čím začít s domácím cvičením?
Podložkou a cvičením s vlastní vahou, případně odporovými gumami. Stroje má smysl pořizovat, až víte, co budete pravidelně dělat — jinak skončí jako věšák.
Jak omezit hluk při cvičení v bytě?
Podložkou pod stroj nebo činky, která tlumí vibrace a chrání podlahu. U běžeckého pásu pomáhá i umístění mimo nosnou stěnu sousedící se sousedy.
Kolik místa potřebuje běžecký pás?
Kromě samotné plochy počítejte s odstupem vzadu kvůli bezpečnosti. Skládací provedení šetří místo, ale rozkládání je bariéra — pás, který je hned připravený, se používá častěji.
Na co je balanční podložka?
Na procvičení hlubokého stabilizačního systému a rovnováhy. Uplatní se při rehabilitaci i jako doplněk běžného tréninku.
