Gymnastické potřeby
Naprostou většinu obratu drží step bedýnky. Jedna bedýnka je levná, zabere málo místa a nastavitelná výška umožní zvyšovat zátěž bez pořizování dalšího vybavení – od jednoduchých výstupů po výskoky a zanožování. Gymnastické a pilates míče doplňují nabídku pro cvičení hlubokého stabilizačního systému a protažení.
- Step bedýnky – dominantní skupina, nastavitelná výška, aerobik i posilování nohou.
- Gymnastické míče – 55 cm na cvičení i sezení, mini pilates míče 25 cm.
Časté dotazy
Jakou výšku stepu zvolit?
Začátečník začíná na nejnižším stupni, aby zvládl techniku bez toho, že by se hrbil nebo dopadal na patu. Vyšší nastavení zvyšuje zátěž kolen, takže se přidává až po zvládnutí pohybu. Pro silový trénink nohou se používá vyšší stupeň s menším počtem opakování.
Jaký průměr gymnastického míče?
Takový, aby při sedu na míči byla kolena zhruba v úrovni boků a chodidla celou plochou na zemi. Pro většinu dospělých střední výšky vychází pětapadesát centimetrů. Míč se před cvičením dofoukne – měkký míč nedrží tvar a cvičení na něm ztrácí smysl.
Podložky pod cvičení najdete v kategorii Balanční pomůcky a podložky, protažení řeší Potřeby na jógu. Přehled je v sekci Fitness potřeby.
