Fitness equipment

Fitness potřeby

Domácí cvičení stojí a padá s tím, jestli je vybavení po ruce. Právě proto se často víc procvičí s podložkou a činkami v obýváku než s permanentkou do posilovny na druhém konci města – odpadá totiž největší překážka, kterou je cesta.

Co kategorie obsahuje

• Trenažéry – běžecké pásy a další kardio stroje pro trénink doma.
• Posilovací potřeby – lavice, činky, osy a závaží.
• Potřeby na jógu – podložky, bloky a popruhy.
• Balanční pomůcky a podložky a gymnastické potřeby.
• Závěsné systémy na cvičení – trénink s vlastní vahou.

Na co se zaměřit

• Prostor a skládací provedení – běžecký pás, který se dá složit, se doma používá častěji než ten, co překáží.
• Nosnost – u strojů i lavic sledujte maximální hmotnost uživatele s rezervou.
• Tlumení a hluk – v bytě rozhoduje víc než výkon; podložka pod stroj sníží přenos vibrací.
• Nastavitelnost – u lavic a strojů umožní přizpůsobit cvik i postavě.

Časté dotazy

Jaký běžecký pás do bytu?

Skládací model s dobrým tlumením a dostatečným výkonem motoru pro chůzi i běh. Sledujte i rozměr běžecké plochy – u vyšších postav je krátký pás nepohodlný a nutí zkracovat krok.

Čím začít s domácím cvičením?

Podložkou a cvičením s vlastní vahou, případně odporovými gumami. Stroje má smysl pořizovat, až víte, co budete pravidelně dělat — jinak skončí jako věšák.

Jak omezit hluk při cvičení v bytě?

Podložkou pod stroj nebo činky, která tlumí vibrace a chrání podlahu. U běžeckého pásu pomáhá i umístění mimo nosnou stěnu sousedící se sousedy.

Kolik místa potřebuje běžecký pás?

Kromě samotné plochy počítejte s odstupem vzadu kvůli bezpečnosti. Skládací provedení šetří místo, ale rozkládání je bariéra — pás, který je hned připravený, se používá častěji.

Na co je balanční podložka?

Na procvičení hlubokého stabilizačního systému a rovnováhy. Uplatní se při rehabilitaci i jako doplněk běžného tréninku.