Posilovací potřeby pro domácí trénink
Základ domácího posilování stojí na dvou věcech: na čem cvičit a s čím. Největší část prodeje tvoří trenažéry a tréninkové lavice, hned za nimi činky. Doplňkem jsou gumy a expandéry, se kterými se dá cvičit i tam, kde není místo na nic dalšího. Sortiment je prakticky celý od značky REBEL, včetně řady Active.
Co v kategorii najdete
Časté dotazy
Jakou lavici vybrat?
Rozhodují dvě věci: nosnost a nastavitelnost. Nosnost musí pokrýt vaši váhu i váhu činek s rezervou. Nastavitelná zádová opěrka umožní cvičit na rovině, v náklonu i hlavou dolů, což z jednoho kusu udělá základ celého tréninku – u pevné lavice je záběr cviků výrazně užší.
Jednoručky, nebo nakládací osa?
Sada pevných jednoruček je pohodlná a hned k použití, ale s postupem tréninku dojde zátěž a rozšiřování je drahé. Nakládací osa s kotouči zabere méně místa a hmotnost se dá stupňovat po malých krocích – vyžaduje ale chvíli na přendání kotoučů a stojan pro bezpečné odložení.
Nahradí posilovací gumy činky?
Zcela ne, ale jsou překvapivě užitečné. Odpor gumy roste s protažením, takže zátěž je jinak rozložená než u závaží. Hodí se na rozcvičení, na dopomoc u shybů a na cvičení na cestách. Sady s odstupňovaným odporem pokryjí široké rozmezí zátěže.
Kolik místa domácí posilovna zabere?
Lavice s činkami se vejde do zhruba dvou metrů čtverečních, ale počítejte s prostorem kolem – při cvičení s osou potřebujete volno na obě strany. Pod zátěž patří podložka, která chrání podlahu a tlumí náraz při odložení činky.
Kardio zajistí Trenažéry, stabilizaci Balanční pomůcky a podložky a Potřeby na jógu. Přehled sekce najdete ve Fitness potřebách.
